EL DEPORTE ¡TU MEJOR SEGURO DE VIDA! 🏊♀️💪
Lariza Tinoco Valdez, Deportista
Aprendí a nadar a los 3 años; mi primer recuerdo del mar es en Cozumel, nadando en medio de un banco de peces 🐟 cuando quizá tenía 4-5 años. Aunque muchas personas consideran el agua 🌊 un medio extraño para los humanos, yo siento que es mi lugar seguro, mi segundo hogar. He tenido la oportunidad de regocijarme en aguas de ríos, lagos, lagunas, mares y por supuesto “las clorinadas” 🏖️, y en todas encuentro paz 🧘♀️, introspección, relajación física y gozo.
De los 10 a los 15 años de edad, practiqué natación de alto rendimiento 🏅, competí en eventos locales y nacionales; rutinas intensas 🏋️♀️, mi juvenil vida estaba consagrada a la escuela y a entrenar 24 horas a la semana (como mínimo). Sin saberlo, eso forjó mi personalidad y ha marcado mi vida en todos los sentidos: disciplina, perseverancia, resiliencia, concentración, manejo de la frustración, trazar y alcanzar una meta 🎯, viajes 🌍, amigos 👥, trabajo en equipo 🤝, condición y fuerza física 💪 a tope y una MUY importante de la cual saqué provecho hace casi 5 años: un cuerpo suficientemente fuerte “y sano” para luchar contra grandes adversidades. 💪👊
En la sala de infusión donde recibí mis quimioterapias 💉, viví muchas cosas duras (como cualquier paciente oncológico) y otras que me hicieron sentir afortunada y agradecida por la forma en que llegué a esa época de mi vida.
Una de mis vecinas de sillón no pudo recibir su tratamiento ese día porque sus niveles de glucosa en sangre debido a la diabetes que tenía (además del cáncer) salieron muy elevados en el chequeo y la regresaron a su casa 🏠. Tenían que bajar y entonces reprogramarían su sesión. Entre otras cosas, eso hace que el tratamiento para el cáncer 🎗️ sea menos efectivo y más largo porque se retrasa y “no surte el mismo efecto”.
Vi salir en silla de ruedas 🦽 a varios pacientes porque terminaban muy débiles de su infusión y no podían caminar 🚶♂️.
Durante una de las tantas pláticas para pacientes a las que he asistido, una señora preguntó si algún día iba a poder mover nuevamente su brazo. Le quitaron su seno y varios ganglios hace ¡5 años! como parte del tratamiento para cáncer de mama 🎀.
Una amiga mía estuvo hospitalizada varias veces por neumonía 🤧 porque su cuerpo se debilitó mucho con las quimios y entonces el tratamiento se alarga y la enfermedad avanza más rápido 🚶♀️.
A pesar de que me tocó sortear la pandemia 😷 y el cáncer al mismo tiempo, recibí mis 4 quimioterapias 💊 cada 21 días (como marcaba el tratamiento prescrito por mi doctora), con las dosis más altas posibles, no me enfermé ni de gripa 🤒, ni de covid 🦠, ni de neumonía durante el tratamiento, por lo que solamente fui al hospital a recibir mis quimios y salí caminando por mi propio pie en las 4 ocasiones 👣.
En cuanto pasaban los días difíciles post-quimio, me iba a nadar 🏊♀️, 30 minutos bastaban para darme fuerza, esperanza y alegría para enfrentar con entereza lo que seguía.
A mí también me operaron 💉, y 45 días después, estaba en el agua, moviendo mi brazo en un 60% de lo habitual. Si no me falla la memoria, 6 meses después de mi cirugía, el brazo derecho rotaba completa y normalmente y pude nadar en mi río favorito 1 hora 🏞️. ¡Fue un gran logro! 🏆 Y me sentí profundamente aliviada porque mi mayor miedo era precisamente no poder mover mi brazo y, por ende, no volver a nadar.
Si bien mi deporte principal en la vida ha sido la natación 🏊♀️, también he acumulado muchas horas de gimnasia 🤸♀️, tenis 🎾, atletismo 🏃♀️, volibol 🏐 y triatlón. Todo esto, sin planearlo, sumó a que, hoy a mis 51 años 🎂, no tenga diabetes ni hipertensión (dos de las enfermedades más comunes que aquejan a los mexicanos), a que mis huesos sean muy fuertes y que su deterioro por el medicamento que debo tomar por 5 años después de terminar las quimios sea más lento que el de una persona que no ha hecho ejercicio en su vida y quizá, logre evitar llegar a la osteoporosis 💪.
Hoy en día, además de nadar, hago pilates 🧘♀️. Los doctores me lo sugirieron porque integras fuerza y resistencia sin impacto, fundamental para seguir con los huesos fuertes, mantener articulaciones y lo mejor de todo: disminuye dos cosas que vivo diariamente como secuela de las quimios y del tratamiento que tomo: el dolor neuropático y la rigidez articular.
Como les digo a mis alumnos nadadores, triatletas y todo aquél con quien platico sobre este tema: es mi mejor terapia física y mental 🧠, fue mi mejor seguro de vida contra el cáncer 🎗️ y… ¡me hace feliz! 😄
¿Te imaginas lo que puede hacer por tu vida?
Cualquier edad es buena para practicar un deporte, ya sea de forma recreativa o competitiva. Iniciar, retomar, cambiar y nunca, nunca ¡PARAR! 🚶♂️🏃♀️
Lariza Tinoco Valdez Nadadora, entrenadora de natación y sobreviviente de cáncer de mama
